Wie man mit Blähungen Während der Periode

Eines der ärgerlichsten Dinge, die Frauen haben zu leiden unter Blähungen während der Periode. Sie könnten versuchen, um fit in Ihrem Lieblings-skinny-jeans-und das kann unmöglich in dieser Zeit des Monats.

Obwohl Sie mehr als frustriert, weil es, Sie sollten wissen, dass Sie handeln stattdessen.

How to Deal with Bloating During Period

Weniger Salz im Kampf gegen die Blähungen, wenn Sie Ihre Periode

Salz ist eines der grundlegenden Elemente unserer Ernährung, und dies ist der Grund, warum es schwierig ist, ohne Sie zu Leben. Alle unsere Lieblingsspeisen und-Getränke haben es, aber Sie sollten wissen, dass Salz ist eine der Substanzen, die machen Sie sich aufgebläht.

Für Sie sicher, Sie wissen, dass Blähungen ist das Ergebnis von Wassereinlagerungen, und Wassereinlagerungen geschieht, weil es zu viel Natrium in Ihrem Körper.

Eine der Auswirkungen von Blähungen, wenn Sie Ihre Zeit ist, dass Sie scheinen, um Gewicht zu gewinnen, aber neben dieser Sie konnte auch fühlen sich träge, müde und unattraktiv.

In Fall, dass Sie möchten, dies zu vermeiden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie wieder auf die Salzaufnahme.

Halten Sie ein Auge für die Natrium-Gehalt der Lebensmittel, die Sie verbrauchen. Falls Sie gerne Essen, sollten Sie einen Blick auf die Natrium-Gehalt von Ihre Lieblings-Gerichte zu wissen, was zu erwarten hinsichtlich Blähungen während der Periode. Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass Sie sind voll von Natrium, und so sollten Sie entscheiden sich für etwas anderes in diesem Zeitraum.

Dies bedeutet nicht, dass Sie vollständig zu geben, diese Art von Lebensmitteln bis. Nur vorsichtig sein, während Sie Ihre Menstruation.

Wasser

Wie es bereits erwähnt wurde, Blähungen, wenn Sie Ihre Zeit ist, bedingt durch Wassereinlagerungen, also warum sollten Sie mehr Wasser haben? In den Fall, Sie haben nicht genug Wasser, Ihr Körper wird halten Sie sich auf dem Wasser, den es hat.

Im Falle, dass Ihr Körper hat genug Wasser, wird es in der Lage, normal zu funktionieren, und das überschüssige Wasser wird verwendet werden, um klare Ihren Organismus von Giftstoffen.

Dies bedeutet, dass, wenn Sie genügend Wasser haben, wird der Körper die überschüssige alles zu entfernen, was verursacht Blähungen während der Periode. Laut den Spezialisten, Sie sollten das trinken von 6-8 Gläser Wasser jeden Tag. Auf diese Weise werden Sie hydratisiert, werden Sie mehr Energie haben und die Blähungen verschwinden. So werden Sie in der Lage, tragen Sie Ihre skinny jeans.

Vitamine und Mineralien

Blähungen, wenn Sie Ihre Periode bedeutet auch, dass der Körper nicht die Nährstoffe, die es für ein reibungsloses funktionieren braucht. Wenn Sie don ‚ T haben wirklich die Zeit, um herauszufinden, was fehlt, dann sollten Sie einige Zeit Vitamine. Mit Ihrer Hilfe werden Sie in der Lage sein, um loszuwerden, dieses symptom begleitet, die der menstruation.

Warum Blähungen während der Periode auftreten?

Die Wahrheit ist, dass die Wissenschaftler nicht wirklich wissen, warum Frauen erleben Blähungen, wenn Sie mit Ihrer Zeit, aber es ist eine Tatsache, dass über 85% aller Frauen erleben es. Jetzt wissen Sie über Blähungen während der Periode.

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