Natürlichen Menopause Heilmittel – Funktionieren Sie Wirklich?

Mit der schlechten Presse, die die menopause Behandlungen wie die HRT (Hormon-Ersatz-Therapie) regelmäßig bekommen, viele Frauen es vorziehen, seek natürlichen menopause Heilmittel für Ihre lästigen Symptome. Dennoch gibt es viele Bedenken, vor allem jene der Wirksamkeit, die Sie umgeben diese Behandlungen.

Eine Sache im Auge zu behalten ist die Tatsache, dass die so genannten natürlichen menopause Heilmittel sollte nicht davon ausgegangen werden, um sicher zu sein, einfach weil ein Hersteller fügt den Begriff der ’natürlichen‘ zu einem Produkt. Vor der Entscheidung über eine Behandlung option, Natur-oder sonst, machen sich voll über die Inhaltsstoffe, Studien, die, wenn überhaupt, Ihre Ergebnisse, mögliche Nebenwirkungen und alle relevanten Informationen über die Behandlung.

Was sind die am häufigsten verwendeten natürlichen menopause Heilmittel, und was ist Ihre Wirksamkeit?

Lifestyle änderungen

Diese können wirksam sein, nicht nur in der natürlich der Linderung der Wechseljahre, sondern kann auch Frauen helfen, verbessern die Allgemeine Gesundheit. Der Verzicht auf das Rauchen und die Verringerung der Alkohol und Koffein-Konsum bekannt ist, zu helfen, zu lindern Symptome der menopause wie Hitzewallungen.

Regelmäßige übung, besonders Gewicht-Lager-übungen (gegen Knochenschwund) und gesunde Ernährung (weniger Fett, Salz und Zucker, mehr Natürliche Faser) wird helfen, die menopause Gewichtszunahme unter Kontrolle und helfen im Kampf gegen die Müdigkeit und Müdigkeit, die Frau sind oft geplagt mit.

Andere praktische Veränderungen wie das tragen von lockerer, leichter Kleidung, vermeiden Sie Auslöser von Hitzewallungen (hot oder stark gewürzte Speisen zum Beispiel), Reduzierung von stress kann helfen, reduzieren die schwere der Symptome.

Doing Kegel-übungen (für den Beckenboden) kann Frauen helfen, vermeiden Sie stress-Inkontinenz und auch zur Verbesserung der Empfindung beim Geschlechtsverkehr.

Pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Kräuter-oder botanische Heilmittel sind unter den am häufigsten verwendeten natürlichen menopause Heilmittel, aber es scheint unterschiedliche Ansichten über Ihre Wirksamkeit.

Traubensilberkerze (Remifemin und anderen), wird angenommen, hilfreich bei der Verringerung der Hitzewallungen, aber es ist möglich, langfristige Folgen sind noch nicht vollständig verstanden, so wird nicht empfohlen, um zu nehmen über 6 Monate.

Leinsamen oder leinsaat ist gedacht, um Hitzewallungen und kann auch mit niedrigeren Risiko für Brustkrebs, entsprechend der Forschung.

Dong quai wird auch gesagt, um zu reduzieren die Symptome der menopause; jedoch dieser Anspruch ist nicht unterstützt durch Forschung.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Rotklee-Isoflavone können helfen, die Kontrolle der Knochenverlust bei Frauen in den Wechseljahren.

Zusätzlich, Fischöl, ginseng und gingko gedacht werden, um pflanzliche Heilmittel zu helfen, mit Gedächtnisverlust, die oft begleitet menopause; jedoch ist die Forschung nicht in der Lage gewesen, zu zeigen abschließend die Wirksamkeit dieser natürlichen menopause Heilmittel.

Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium kann helfen, bekämpfen Knochenabbau, Vitamin E kann dazu beitragen, Hitzewallungen und magnesium-Ergänzungen und Vitamin-C-Präparate sind auch gedacht, um zu helfen.

Alternative Behandlungen

Andere alternative Behandlungen können verwendet werden zur Behandlung von Symptome der menopause, die entweder zusätzlich zu oder anstelle von den mainstream-Medikamente, und diese zu sehen sind arbeiten mit unterschiedlichem Erfolg.

Akupunktur ist gedacht, um zu entlasten eine Reihe von Symptome der menopause, einschließlich stress, Angst und so weiter. Meditation und andere Entspannungstechniken sind auch gedacht, um wirksam zu werden, natürlichen menopause Heilmittel, um stress zu reduzieren und Angst und Stimmungsschwankungen.

 

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