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Die 5 Wichtigsten Möglichkeiten, um Pflege für Ihren Körper, wie eine Frau

Eine Menge geht in den Schutz Ihrer Gesundheit, wie eine Frau. Es scheint, wie jeden Tag gibt es einen neuen Bericht, Warnung vor gesundheitlichen Gefahren und bietet Lösungen zur Prävention von Krankheiten. Es gibt so viel Informationen, die es bekommen kann überwältigend und verwirrend.

Versucht euer Leben zu Leben, um jede mögliche Krankheit oder Gesundheit Problem ist weit aus realistischer. Wenn Sie nur eine Sache zu tun, für Ihre Gesundheit in diesem Jahr machen es zu einem der folgenden Tipps.

Vermeiden Drogen und Alkohol

Die offensichtlichste Gefahr mit Alkohol-und Drogenkonsums ist die sucht. Für die meisten Frauen, die Hilfe ambulante Drogen-Reha-Zentren ist notwendig, um eine sucht und es zu überwinden. Es gibt jedoch auch andere gesundheitliche Risiken, auch wenn Sie nicht süchtig.

Alkohol ist gezeigt worden, um deutlich zu erhöhen das Risiko einiger Krebsarten. Brustkrebs, Darmkrebs, Kopf-und Hals-Krebs, Leberkrebs und Speiseröhrenkrebs sind alle mehr wahrscheinlich, wenn Sie regelmäßig Alkohol konsumieren.

Alkoholkonsum kann auch andere medizinische Bedingungen schlechter. Eine Sorge für Frauen ist Alkohol die negative Wirkung auf die Kalzium-Produktion, was dazu führen kann die Entwicklung von Osteoporose.

5 Key Ways to Care for Your Body as a Woman

Nehmen Sie eine Tägliche Ergänzung

Als Frauen Alter, Knochendichte vermindert, mit einer schnelleren rate als Ihre männlichen Kollegen. Es ist ein ernstes Gesundheitsproblem, die erhöht das Risiko von Knochenbrüchen und Verletzungen.

Osteoporose entsteht, weil der Körper nicht produzieren, wie viel Knochen so wie zuvor. Dies verringert die Dichte des Knochens, wodurch die Knochen spröde und anfällig für Verletzungen.

Die Bedingung kann auftreten, bei Männern und Frauen, jedoch Frauen nach der Menopause sind einem höheren Risiko ausgesetzt als jede andere Gruppe. Nach der menopause, gibt es einen Rückgang der östrogen-Produktion, ein Hormon, das schützt vor Osteoporose.

Frauen können Annulliere die Effekte von Alter und verminderte östrogen-Produktion mit einer täglichen Ergänzung, die enthält ausreichende Dosen von calcium, vitamin D und magnesium. Zigaretten zu Rauchen und eine schlechte Ernährung sind zwei weitere Faktoren, die zur Osteoporose, die vermieden werden sollten.

Planen Sie einen Jährlichen Frauenarzt Besuchen

Ihr Gynäkologe als Hausarzt, dass die Messgeräte Ihre Allgemeine Gesundheit. Sie liefern auch zusätzliche gesundheitliche Dienste, die speziell für Frauen. Während der Termin, wird Ihr Arzt sollte überprüfen, für Brustkrebs Klumpen, bieten Krebs-screening-tests und geben Hinweise auf die Verhütung von Brustkrebs.

Wenn Sie noch keine Kinder hatten, die jährlichen Besuche beim Frauenarzt sind auch der Schlüssel für Ihre reproduktive Gesundheit. Einige gesundheitliche Probleme können frühzeitig abgefangen werden und so verwaltet, dass Sie nicht Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Kinder zu haben.

Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Krankheit, die Auswirkungen auf Schwangerschaft, wie polyzystische Ovar-Syndrom (PCOS), die Sie und Ihr partner wird in der Lage sein, im Voraus zu planen um Probleme zu vermeiden die Straße hinunter.

Ignorieren Sie nicht die Gesundheit des Herzens

Viel zu viele Frauen denken immer noch, Herz-Kreislauf-Gesundheit ist ein Anliegen, die ausschließlich für Männer. Das konnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt.

Die US National Library of Medicine schätzt, dass eine von vier Frauen in den USA sterben an Herzkrankheiten. Instanzen von Herzerkrankungen und Herzinfarkt zunehmend unter den Frauen aller Altersgruppen, auch als junge 29 Jahre alt. Heute Herzkrankheit ist die Todesursache Nummer eins von Frauen.

Das Risiko von Herzerkrankungen steigt mit dem Alter, aber Frauen sollten sich auch bewusst sein, dass die Wechseljahre auch eine Rolle spielen. Studien haben gefunden, dass die rate von Herzinfarkten erhöht, für Frauen von 10 Jahren nach der menopause. Es wird angenommen, der Rückgang der östrogen-Produktion hat eine Wirkung auf die Flexibilität und Gesundheit der Gefäße.

Fettleibigkeit und diabetes sind zwei andere Täter hinter dem Anstieg der Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen, insbesondere diejenigen, die unter 40 Jahre alt. Bereinigen Sie Ihre Ernährung und zu einem gesunden BMI sind zwei Dinge, die sollte jede Frau damit anfangen, an einem Jungen Alter.

Mit Jemandem reden

Psychische Gesundheit ist eine der wichtigsten die Gesundheit von Frauen heute. Frauen sind häufiger als Männer leiden unter Angst und Depressionen, die schwer genug sind, um auf seine eigenen. Aber Fragen der psychischen Gesundheit kann auch Auswirkungen auf die körperliche und kognitive Gesundheit.

Stress kann dazu führen, alles von Bruxismus zu Panikattacken. Einige Gesundheits-Experten glauben, dass chronischer stress bringt auch Frauen ein erhöhtes Risiko für schwere Krankheiten wie Alzheimer.

Das stigma zu sehen, ein Therapeut ist eine Sache der Vergangenheit. Sehen Sie eine professionelle psychische Gesundheit könnte entscheidend für Ihre Gesundheit sind. Weil viele Krankenversicherungen jetzt erkennen-Therapie als Gesundheit benötigen, sehen eine psychische Gesundheit Spezialist ist ebenso erschwinglich wie sehen alle anderen medizinischen Fachmann.

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